hej förening / skola

låt rörelse bli en livsstil!

rörelse är livet!

informera & inspirera

Föreläsningar om hälsa, hållbarhet och hållning

Jag erbjuder 3 olika föreläsningar för 3 målgrupper. De handlar alla om hur vi stärker barns och ungdomars hälsa så vi kan ge dem en frisk, aktiv och rörelserik uppväxt. Läs mer här!

Träning för skadefritt idrottliv

Önskar du utbilda ungdomar i ett lag/klubb eller tränare med en kurs i löpteknik eller utbildagänget i Funktionell fysträning för skadefrihet?

Utbildning för skolans pedagoger

Behöver ni strategier för att främja barnens rörelseglädje? Vi utvecklar kunskaper om rörelse, rörelseapparatens funktioner och behov.

löpteknik och löparglädje

Löparkurs ”Lätt i steget”

Denna kurs innehåller alla detaljer som sätter det perfekta lätta steget! 4 träffar inkl. 4 st träningsprogram för att bygga upp kroppen så den kan springa skadefritt, lätt och med upprätt god hållning!

Funktionell träning för skadefrihet

Träning som fokuserar på funktionell styrka, rörlighet och balans. Funktionell betyder att du tränar upp de områden i kroppen som krävs ha stabila, rörliga och starka för att bli duktiga löpare i ex. bollsporter. Anlita mig per pass eller för 4 tillfällen.

parkour i naturen

Den optimala rörelsemetoden

När vi tar ut barnen i naturen händer något magiskt! De känner frihet, de känner lycka, de blir nyfikna! Någon mer naturlig rörlighetsträning för hela kroppen finns inte! Vi stärker barnens mod, balans, motorik och kroppskontroll. Nervsystemet regleras, hjärnan stärks och kroppen jublar! En kurs/ termin är 4 tillfällen. Se Boka direkt för mer information.

Vill du bli ledare som vill starta Parkour i naturen på din ort?

Kontakta mig för mer information om när jag utbildar ledare nästa datum..

föreläsningar – hållning

Kan hållning ha betydelse på hälsan? Här pratar vi om sambandet mellan hälsa, hållning och välmående. Hur byggs hållningsfunktionen upp? Hur kan vi stärka den hos barn och ungdomar. Läs mer om mina 3 olika föreläsningar för olika målgrupper. Barn, ungdomar och idrottande tonåringar/äldre.

Stark i skolan

En insiktsfull föreläsning om rörelse, näring och hållbar hälsa för ungdomar. Välkommen till en viktig stund då vi lär oss om vårt grundläggande behov av träning, hållning, rörlighet och mental träning för att uppnå ett hållbart, friskt och välmående liv i skolan och på fritiden.
En föreläsning som riktas till ungdomar i högstadiet 12-16 år eller gymnasieskolan 16-19 år. Här handlar det om att boosta upp ungdomarnas HEALTH LITERACY! Ett ord som WHO arbetar med över hela världen. Översätts som hälso-läskunnighet eller HÄLSOKOMPETENS.

Här får ungdomarna inspiration och förståelse om hur vårt stillasittande rörelsemönster påverkar kropp, sinne och framtid. Ungdomar idag sitter mer under sin vakna tid än någonsin. Skärmtid överkonsumeras, sömnbrist är vanligt. 90% av flickor 15 år rör sig mindre än 60 min/dag (under lägsta rekommendation för rörelse). Näringsbrist och naturbrist är också vanligt förekommande som leder till flera olika besvär och framför allt psykisk ohälsa.
Många ungdomar idag upplever tidigt i livet även olika kroppsliga besvär. Vi vet genom forskning att tidiga sunda vanor förebygger sjukdomar i stora mått för all framtid. Medvetenhet är det bästa vi kan ge dem!
Denna föreläsning erbjuder nycklar till att öka energin, hitta sin grundfysik, skapa goda vanor och förbättra hållningen! Hållning är avgörande för vår rörlighet och välbefinnande.
En stark skelettmuskulatur är det som gör kroppen stark, stabil, rörlig och hållbar för framtiden.
Hållningen stärks under hela uppväxten genom kvalitativ rörelse och aktiva steg. Vi lär oss vad rörelseapparaten behöver, hur den är uppbyggd och hur vi kan tillgodose dessa behov för att förbli hållbara.
Vi diskuterar även kostförståelse, sund mobilhälsa och verktyg för god sömn. Dessa verktyg är avgörande för att lära sig grunderna i hälsa, förstå sitt rörelsemönster och öka sitt personliga hälsoledarskap.

Boka föreläsningen för din skola, förening eller idrottsklubb!

starka barn

Hur kan vi främja barns grundfysik och rörlighet tidigt i livet?
Alla barn har ett grundläggande behov av rörelse, rörlighet och ”vävnadsträning” för att säkerställa ett hållbart och välmående liv.
Vad är rörelsekvalitet? Hur mycket rörelse stävar vi efter? När?

Målgrupp: Föreläsningen riktar sig till föräldrar, pedagoger och personal som arbetar med barn i åldern 0-12 år.

Boka föreläsningen till din förskola, skola, förening eller idrottsklubb.

Här får alla en djupare förståelse för hur vårt tidiga rörelsemönster och rörelsevana påverkar både kropp och sinne i framtiden.
Ni erbjuds konkreta tips om hur vi ger barnen en stärkande grundfysik och fokuserar på barnens hållning, även kallad postural funktion.
Denna funktion utvecklas tidigt och stärks särskilt under krypstadiet samt under barnens första och andra levnadsår. Tyvärr ser vi att den funktionella rörlighet vi föds med påverkas negativt av den moderna livsstilen och det går snabbt utför under uppväxten. Hur mycket påverkar vårt sittande i gåstolar, barnvagn, bilbarnstol, soffa och stolar?
Vi ser redan problem med hållningen hos 3-4-åringar, ofta på grund av ett felaktigt rörelsemönster.

En stark och stabil skelettmuskulatur är nyckeln till en hållbar kropp för hela livet.
Vi vill såklart att alla barn som växer upp skall bli starka och hållbara!

Föreläsningen ger åhörarna vägledning om hur man kan skapa goda förutsättningar för barnens långsiktiga hållbarhet. Det som är livsviktigt!

Här får du svaren hur du kan främja barnens rörelserikedom som påverkar dem resten av deras liv. Du får svar på hur skoval påverkar de små kropparna, hur kan vi tillgodose barnens rörelsebehov med var hur och när som är det effektivaste sätten att bygga upp en stark stabil funktionell kropp som bär dem hela livet!

Superior Customer Service

Our team is dedicated to providing superior customer service and ensuring complete satisfaction.